Тренировки - Volk Sports https://volksports.ru В здоровом теле спортивный дух Thu, 17 Dec 2020 11:22:50 +0000 ru-RU hourly 1 https://i0.wp.com/volksports.ru/wp-content/uploads/2020/02/logo300.png?fit=32%2C32&ssl=1 Тренировки - Volk Sports https://volksports.ru 32 32 173237990 Спортивная тренировка в мой день рождения https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0-%d0%b2-%d0%bc%d0%be%d0%b9-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d1%80%d0%be%d0%b6%d0%b4 https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0-%d0%b2-%d0%bc%d0%be%d0%b9-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d1%80%d0%be%d0%b6%d0%b4#respond Wed, 22 Jul 2020 16:20:00 +0000 https://volksports.ru/?p=742 Сходили с ребятами в спортзал в Биробиджане.  Вечером отметили мой день рождения  

The post Спортивная тренировка в мой день рождения first appeared on Volk Sports.

]]> Сходили с ребятами в спортзал в Биробиджане. 

Вечером отметили мой день рождения

 

The post Спортивная тренировка в мой день рождения first appeared on Volk Sports.

]]> https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0-%d0%b2-%d0%bc%d0%be%d0%b9-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d1%80%d0%be%d0%b6%d0%b4/feed 0 742 Поездка в Биробиджан + Поход в спортзал https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d0%bf%d0%be%d0%b5%d0%b7%d0%b4%d0%ba%d0%b0-%d0%b2-%d0%b1%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b1%d0%b8%d0%b4%d0%b6%d0%b0%d0%bd-%d0%bf%d0%be%d1%85%d0%be%d0%b4-%d0%b2-%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b7%d0%b0%d0%bb https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d0%bf%d0%be%d0%b5%d0%b7%d0%b4%d0%ba%d0%b0-%d0%b2-%d0%b1%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b1%d0%b8%d0%b4%d0%b6%d0%b0%d0%bd-%d0%bf%d0%be%d1%85%d0%be%d0%b4-%d0%b2-%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b7%d0%b0%d0%bb#respond Fri, 03 Jul 2020 06:50:00 +0000 https://volksports.ru/?p=710 Поездка в Биробиджан + Поход в спортзал Где я бы ни был, #спорт всегда со мной #Тренировка в #Биробиджане впервые за несколько месяцев снова в спортзале ????? спасибо ребятам

The post Поездка в Биробиджан + Поход в спортзал first appeared on Volk Sports.

]]> Поездка в Биробиджан + Поход в спортзал

Где я бы ни был, #спорт всегда со мной #Тренировка в #Биробиджане впервые за несколько месяцев снова в спортзале ????? спасибо ребятам

The post Поездка в Биробиджан + Поход в спортзал first appeared on Volk Sports.

]]> https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d0%bf%d0%be%d0%b5%d0%b7%d0%b4%d0%ba%d0%b0-%d0%b2-%d0%b1%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b1%d0%b8%d0%b4%d0%b6%d0%b0%d0%bd-%d0%bf%d0%be%d1%85%d0%be%d0%b4-%d0%b2-%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b7%d0%b0%d0%bb/feed 0 710 Как накачать грудь на брусьях https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bd%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b4%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d0%b1%d1%80%d1%83%d1%81%d1%8c%d1%8f%d1%85 https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bd%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b4%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d0%b1%d1%80%d1%83%d1%81%d1%8c%d1%8f%d1%85#respond Sat, 11 Apr 2020 08:02:00 +0000 https://volksports.ru/?p=501 Как накачать грудь на брусьях — читаем от начала до конца. Запись будет редактироваться и изменяться Когда подтягиваешься на брусьях, то задействуются все группы мышц, но для эффективности надо делать правильно. Перед началом упражнений желательно размять и растянуть мышцы. [как это сделать, будет добавлено чуть позже] Очень важно!!!!!!! При упражнении на брусьях нужно соблюдать наклон […]

The post Как накачать грудь на брусьях first appeared on Volk Sports.

]]> Как накачать грудь на брусьях — читаем от начала до конца. Запись будет редактироваться и изменяться

Когда подтягиваешься на брусьях, то задействуются все группы мышц, но для эффективности надо делать правильно. Перед началом упражнений желательно размять и растянуть мышцы. [как это сделать, будет добавлено чуть позже]

Очень важно!!!!!!!

При упражнении на брусьях нужно соблюдать наклон тела вперёд????????????????

но руки при этом руки отвести назад

Упражнение на брусьях
Упражнение на брусьях, год 2019

Вы можете помочь дополнить запись, а также исправить неточность. Пишите в комментариях или мне Вконтакте https://vk.com/dimka_sports в личку. У меня не слишком большой опыт, но я беру из своего примера.

Фотка сделана в 2018 году, поэтому не самый лучший результат, летом сделаю новые фотки

В 2019 и в 2020 году:

The post Как накачать грудь на брусьях first appeared on Volk Sports.

]]> https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bd%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b4%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d0%b1%d1%80%d1%83%d1%81%d1%8c%d1%8f%d1%85/feed 0 501 Тренировка в зале!!! Видео (Владимир Черкасов) https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0-%d0%b2-%d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%b5-%d0%b2%d0%b8%d0%b4%d0%b5%d0%be https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0-%d0%b2-%d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%b5-%d0%b2%d0%b8%d0%b4%d0%b5%d0%be#respond Wed, 25 Mar 2020 19:29:42 +0000 https://volksports.ru/?p=393 Видео тренировки в спортзале Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UCjNoAZGYoQukdEU_mF45EQw

The post Тренировка в зале!!! Видео (Владимир Черкасов) first appeared on Volk Sports.

]]> Видео тренировки в спортзале

Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UCjNoAZGYoQukdEU_mF45EQw

The post Тренировка в зале!!! Видео (Владимир Черкасов) first appeared on Volk Sports.

]]> https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0-%d0%b2-%d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%b5-%d0%b2%d0%b8%d0%b4%d0%b5%d0%be/feed 0 393 Любой может стать штангистом https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d0%bb%d1%8e%d0%b1%d0%be%d0%b9-%d0%bc%d0%be%d0%b6%d0%b5%d1%82-%d1%81%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d1%88%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%be%d0%bc https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d0%bb%d1%8e%d0%b1%d0%be%d0%b9-%d0%bc%d0%be%d0%b6%d0%b5%d1%82-%d1%81%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d1%88%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%be%d0%bc#respond Sun, 22 Mar 2020 13:12:57 +0000 https://volksports.ru/?p=390 Подойдёт для подростков и  кому запрещены сильные нагрузки. Есть маленький гриф и маленькие блины по 2 кг. Это считай, как пакет яблок из рынка. Я же беру на данный момент по 25 кг штангу, можно увеличить нагрузку, но я быстро устану

The post Любой может стать штангистом first appeared on Volk Sports.

]]> Подойдёт для подростков и  кому запрещены сильные нагрузки. Есть маленький гриф и маленькие блины по 2 кг. Это считай, как пакет яблок из рынка. Я же беру на данный момент по 25 кг штангу, можно увеличить нагрузку, но я быстро устану

The post Любой может стать штангистом first appeared on Volk Sports.

]]> https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d0%bb%d1%8e%d0%b1%d0%be%d0%b9-%d0%bc%d0%be%d0%b6%d0%b5%d1%82-%d1%81%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d1%88%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%be%d0%bc/feed 0 390 Увеличение бицепса https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d1%83%d0%b2%d0%b5%d0%bb%d0%b8%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b1%d0%b8%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%81%d0%b0 https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d1%83%d0%b2%d0%b5%d0%bb%d0%b8%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b1%d0%b8%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%81%d0%b0#respond Tue, 10 Mar 2020 09:02:51 +0000 https://volksports.ru/?p=346 Шестой день (не считая выходных) занимаюсь в качалке и такой результат. У меня на турниках такого не было, а руки вообще особо не качались. Я от себя такого не ожидал, даже камера не отобразит «банки» и как это ощущается. Я думаю, что за месяц получится сделать то, что мне не удавалось сделать на турниках????????????????Напомню, что […]

The post Увеличение бицепса first appeared on Volk Sports.

]]> Шестой день (не считая выходных) занимаюсь в качалке и такой результат. У меня на турниках такого не было, а руки вообще особо не качались. Я от себя такого не ожидал, даже камера не отобразит «банки» и как это ощущается. Я думаю, что за месяц получится сделать то, что мне не удавалось сделать на турниках????????????????
Напомню, что с нового года произошёл полный «сброс»

~Обновление: 20:14 — Мне сказали рано радоваться, за 6 дней ничё не бывает. Просто надулись мышцы, скоро опять станет всё на свои места.

~Обновление: На следующий день вернулось всё на свои места.

Как писал Андрей про пампинг

The post Увеличение бицепса first appeared on Volk Sports.

]]> https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d1%83%d0%b2%d0%b5%d0%bb%d0%b8%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b1%d0%b8%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%81%d0%b0/feed 0 346 Продолжаю дальше восстанавливаться https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%bb%d0%b6%d0%b0%d1%8e-%d0%b4%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d1%88%d0%b5-%d0%b2%d0%be%d1%81%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%bb%d0%b6%d0%b0%d1%8e-%d0%b4%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d1%88%d0%b5-%d0%b2%d0%be%d1%81%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f#respond Sat, 29 Feb 2020 10:15:00 +0000 https://volksports.ru/?p=341 Продолжаю дальше восстанавливаться) но будем считать, что всё с нуля. Мне кажется, что на турники после ходить не захочется) тут всё необходимое есть) и солнцепёк, дождь, мороз, ветер и мошки всякие — это всё не мешает. Мне жалко потерянное время и «обнуление» ближе к новому году. Теперь буду восстанавливать всё. что ушло

The post Продолжаю дальше восстанавливаться first appeared on Volk Sports.

]]> Продолжаю дальше восстанавливаться) но будем считать, что всё с нуля. Мне кажется, что на турники после ходить не захочется) тут всё необходимое есть) и солнцепёк, дождь, мороз, ветер и мошки всякие — это всё не мешает. Мне жалко потерянное время и «обнуление» ближе к новому году. Теперь буду восстанавливать всё. что ушло

The post Продолжаю дальше восстанавливаться first appeared on Volk Sports.

]]> https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%bb%d0%b6%d0%b0%d1%8e-%d0%b4%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d1%88%d0%b5-%d0%b2%d0%be%d1%81%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f/feed 0 341 Первый поход в спортзал https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b2%d1%8b%d0%b9-%d0%bf%d0%be%d1%85%d0%be%d0%b4-%d0%b2-%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b7%d0%b0%d0%bb https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b2%d1%8b%d0%b9-%d0%bf%d0%be%d1%85%d0%be%d0%b4-%d0%b2-%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b7%d0%b0%d0%bb#respond Thu, 27 Feb 2020 13:54:53 +0000 https://volksports.ru/?p=317 Новый этап, всё что было раньше считай утеряно и осталось в 10тых годах!) Я сегодня сходил в спортзал и получил массу удовольствий!) Огромное спасибо Артуру Саяпину. Вот один я бы не справился, нужно делать всё правильно или результат будет близок к нулю. А вообще, колбасы лучше не купите, а сходите в спортзал, за символическую плату. […]

The post Первый поход в спортзал first appeared on Volk Sports.

]]> Новый этап, всё что было раньше считай утеряно и осталось в 10тых годах!) Я сегодня сходил в спортзал и получил массу удовольствий!) Огромное спасибо Артуру Саяпину. Вот один я бы не справился, нужно делать всё правильно или результат будет близок к нулю. А вообще, колбасы лучше не купите, а сходите в спортзал, за символическую плату. Надо тоже понимать, оборудование стоит денег + плата за электроэнергию.

 

Поход в спорзал

The post Первый поход в спортзал first appeared on Volk Sports.

]]> https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b2%d1%8b%d0%b9-%d0%bf%d0%be%d1%85%d0%be%d0%b4-%d0%b2-%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b7%d0%b0%d0%bb/feed 0 317 Как накачать ГРУДЬ в домашних условиях — видео https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bd%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b4%d1%8c-%d0%b2-%d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%b0%d1%88%d0%bd%d0%b8%d1%85-%d1%83%d1%81%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%b8%d1%8f https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bd%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b4%d1%8c-%d0%b2-%d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%b0%d1%88%d0%bd%d0%b8%d1%85-%d1%83%d1%81%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%b8%d1%8f#respond Tue, 25 Feb 2020 19:32:56 +0000 https://volksports.ru/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bd%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b4%d1%8c-%d0%b2-%d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%b0%d1%88%d0%bd%d0%b8%d1%85-%d1%83%d1%81%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%b8%d1%8f/ САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА СО СВОИМ ВЕСОМ! Всем привет! Сегодня Александр Пивоваров расскажет, как без какого-либо оборудования накачать грудные мышцы дома. Упражнения будут только отжимания, так как у нас не будет площадки, мы будем тренироваться дома, но от этого тренировка не будет менее эффективней.

The post Как накачать ГРУДЬ в домашних условиях — видео first appeared on Volk Sports.

]]> САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА СО СВОИМ ВЕСОМ!

Всем привет! Сегодня Александр Пивоваров расскажет, как без какого-либо оборудования накачать грудные мышцы дома. Упражнения будут только отжимания, так как у нас не будет площадки, мы будем тренироваться дома, но от этого тренировка не будет менее эффективней.

The post Как накачать ГРУДЬ в домашних условиях — видео first appeared on Volk Sports.

]]> https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bd%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b4%d1%8c-%d0%b2-%d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%b0%d1%88%d0%bd%d0%b8%d1%85-%d1%83%d1%81%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%b8%d1%8f/feed 0 271 Жим лёжа со штангой https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d0%b6%d0%b8%d0%bc-%d0%bb%d1%91%d0%b6%d0%b0-%d1%81%d0%be-%d1%88%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%be%d0%b9 https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d0%b6%d0%b8%d0%bc-%d0%bb%d1%91%d0%b6%d0%b0-%d1%81%d0%be-%d1%88%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%be%d0%b9#respond Sat, 22 Feb 2020 16:12:46 +0000 https://volksports.ru/2020/02/22/%d0%b6%d0%b8%d0%bc-%d0%bb%d1%91%d0%b6%d0%b0-%d1%81%d0%be-%d1%88%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%be%d0%b9/ Нашёл штангу в парке ДОФ Базы КАФ в городе Хабаровск. Честно скажу, я железо никогда не поднимал. Даже как-то страшно когда что-то у тебя над головой, хоть уронить на себя невозможно. Сама штанга весом по 20 кг

The post Жим лёжа со штангой first appeared on Volk Sports.

]]> Нашёл штангу в парке ДОФ Базы КАФ в городе Хабаровск. Честно скажу, я железо никогда не поднимал. Даже как-то страшно когда что-то у тебя над головой, хоть уронить на себя невозможно. Сама штанга весом по 20 кг

The post Жим лёжа со штангой first appeared on Volk Sports.

]]> https://volksports.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8/%d0%b6%d0%b8%d0%bc-%d0%bb%d1%91%d0%b6%d0%b0-%d1%81%d0%be-%d1%88%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%be%d0%b9/feed 0 212