Поднятие ног на брусьях

Поднятие ног на брусьях одно из самых лучших упражнений на эту группу мышц

пресса???
Поднятие ног на брусьях одно из самых лучших упражнений на эту группу мышц
Делаем 5 подходов по 15 и радуемся кубикам)
Можно не с прямыми ногами???( я дуб дубом)